4招身體伸展動作 舒緩痠痛

腿部伸展動作每個動作停留10至15秒就，讓肌肉放鬆在做下一回合，拉太久容易造成肌肉一直處在伸展的狀態，這個時候身體就會發出警訊給大腦說肌肉一直在被拉長狀態，這樣子反而會讓身體肌肉越拉越緊而不是越拉越輕鬆。

多囊性卵巢症該如何懷孕?4方法改善體質 | 婦產科黃建勳醫師 | 安泰醫療社團法人安泰醫院

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肥胖怎麼辦?4原則建康瘦身|健康好方法|

「肥胖怎麼辦? 是疾病嗎?，為什麼要看醫生來減肥？」大家往往都忽略「肥胖」其是是很多疾病的致病因子，譬如高血壓、糖尿病、高血脂症、心血管等疾病，都有可能是因為肥胖所造成的。而「少吃多動」是減重的不二法則，但有些患者因疾病和身體的限制而無法「少吃多動」時，就可以選擇透過藥物及手術的方式來達到減重的效果。

民眾感到有體重過重的威脅，以及出現月亮臉、水牛肩、肥胖紋的時候，可以到新陳代謝科門診，由專業的醫師評估。首先會排除一些造成肥胖的原因，如下視丘、腎上腺等的原因，待這些病因排除掉之後，才開始針對病患的需求治療肥胖。

除了基本的飲食調適跟運動控制外，還可以透過藥物與手術來控制體重，減重藥物分為三種面相，包含抑制脂肪吸收、抑制澱粉吸收以及抑制食慾的藥物。

抑制脂肪的藥物，最多可以達到30%的脂肪吸收，並達到預防糖尿病的形成。抑制澱粉吸收的藥物，能減少多醣類在腸道中的吸收，適用於糖尿病的病患以及愛吃甜食的病患，能夠幫助病患控制血糖減少體重。而作用在中樞神經系統的藥物，能夠達到抑制食欲的功能，適用於暴食症、偏頭痛的病患。

如果內科藥物治療失敗，且病人的BMI(身體質量指數)大於35的話，會轉介給外科醫師師做減肥手術，如胃繞道手術以及縮餵手術等，來幫助減重的病人持續減重。

狐臭男女比約一比四，女多於男。許多女性有這樣的困擾尋求醫師的協助，東港安泰醫院整形外科白士欣主任表示，狐臭就是俗稱的大汗腺(頂漿腺)它的分泌物與表皮的細菌產生作用之後，產生聞起來臭臭、不舒服的味道。狀況輕微者使用止汗劑，大概就有一定程度的效果。亦可施打肉毒桿菌，但有6至8個月的有效期限，且費用不便宜，不會超過一年就要重複施做治療。

眼看著肺炎疫情期間，大家能盡量不出門就不出門
那要如何能宅在家，又同時能增強免疫力對抗病毒呢? 
來教長輩們如何利用家裡面現有的小東西
例如: 毛巾､水瓶等等，打造出頭好壯壯的強健體質!

|銀髮族肌耐力運動|居家輕鬆練 肌耐力運動|

65歲以上長輩最常見的衰弱疾病以|肌少症|為最大宗，通常會有腰不舒服等問題，很多長輩們都會穿背架或護腰，但穿久了反而肌肉量流失會更快，因為他們會一直忘記肌肉要收縮，反而是一直用背架來支撐他們的身體，所以我們透過肌耐力運動，鍛鍊他們的核心肌群與背部的肌力改善生活機能。

0:51高齡提升肌耐力的好處

高齡者訓練核心跟背部，形成一個天然的背架，讓長輩們可以去做更多生活上的功能與活動，訓練下肢增強生活機能， 讓他們有一個去活動的意願，如:樓上拜拜或者是一起跟小朋友玩，顧小孩的時候，可以一起去玩之類，或者是子女邀請他們出外活動，比較容易走出他們的戶外活動。
 

衛福部106年統計資料顯示，癌症為國人十大死因第一位，在癌症死因中，「肝和肝內膽管癌」更高居第二。106年開始，C型肝炎口服新藥DAA（DAAs，Direct Acting Antiviral agents）已部分納入健保給付，相較傳統治療方式，不但治癒率高且副作用少，民眾符合條件就可以申請治療。 安泰醫院肝膽腸胃科醫師石志安表是，大部分肝病沒有明顯症狀，發現時往往為時已晚，導致治療效果不佳。