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醫學上更年期的定義是女生從有生育能力過度到沒有生育能力，即是從有月經到沒有月經這段時間，因卵巢老化造成荷爾蒙不足所產生的不適感，較典型的症狀包含盜汗、熱潮紅、心悸等，伴隨著失眠、記憶力變差、情緒不好，心血管方面也會感到血壓高、心血管不適等，都有可能是更年期的症狀。

更年期是因為荷爾蒙不足造成的身體不適的現象，更年期治療的原則就是補充荷爾蒙，不是補充到還沒停經之前的情形，而是補充到不會產生症狀的劑量，目前補充荷爾蒙的方法有分成口服與藥膏兩種方式，醫師會在臨床與病患討論適合的用藥方式。

一般來說台灣來女性52歲才會停經，但更年期的症狀不是52歲才會出現，45歲左右就開始有症狀出現，若不適症狀嚴重影響生活，造成家庭生活不美滿建議補充荷爾蒙治療，有些人會因補充荷爾蒙而產生水腫、乳房脹痛或是不正常的陰道出血，這些症狀是過渡期，過一段時間身體就會適應。有傳聞表是補充荷爾蒙會得乳癌，但近幾年大規模研究發現，補充荷爾蒙對於乳癌的風險並沒有明顯增加，基本上來講荷爾蒙療法是安全的。

荷爾蒙療法有三個原則，年紀越輕越早補充越好、劑量越低越好、時間越短越好。在60歲之前都是算年輕的及早補充能有效減緩不適，而用藥治療時間大約是3至5年，使用低劑量荷爾蒙補充讓身體慢慢調整適應荷爾蒙消失的不適感。

黃建勳醫師也建議，平時可以從飲食上面著手，攝取植物性荷爾蒙比較多的食物，如山藥、豆類等，也可以補充具有DHA、EPA、大豆異黃酮等健康食品，骨質疏鬆的部分要補充維他命D跟鈣。

更年期的不適可能會影響你的日常生活、造成不愉快，荷爾蒙補充能改善身體的不適，讓更年期的症狀消失生活更美滿，若出現更年期症狀，建議尋求婦產科醫師檢查，補充荷爾蒙能有效改善生活，越活越快樂！